M. beszámolója

Egy korábbi bejegyzésben írtam M. esetéről, aki most egy személyes beszámolót is írt nekem a kezeléséről ill. az eredményekről. Íme:

"Torzió a törzsben, torzió a csípőben, ellentétes irányban. Ez a két fő gonosz. Az ugye látható volt, hogy a bal vállam magasabban volt a jobbnál, az az oldali mellizom tónusa jóval szilárdabb, míg a jobb oldalon satnyább, a két csuklyám méretbeli különbségét és könnyen észre lehetett venni az avatatlan szemnek is. Ezeket a tape eddig hatásosan kezelte, a jobb oldalam ugyanis elkezdett a balhoz hozzáerősödni. A széles hátizmom (sem) nem tartotta a helyén azt az oldalt, ez nagyon sokat fejlődött. Ezt eleinte főleg abból éreztem, hogy folyamatos izomláz volt a széles hátizomban. Azóta mindig törekszem rá, hogy rendesen a helyén tartsam a jobb oldalamat is, ami egyre könnyebben megy, magától beáll a helyére, szóval (tudat alatt) fejben is kezd a helyére kerülni a dolog.

Majd edzések alatt észrevehetően javult a szimmetria a dupla belles snatch közben. Ugyanis ott mindig "lógott" az elszállt jobb oldalam, a jobb kezemet néhány centivel mindig beljebb vittem mint a balt. Úgy tűnik ezek 80%-ban eltűntek, még minimális aszimmetria érzékelhető egy-egy keményebb edzés alatt, ez valószínűleg a folyamatos fáradásnak tudható be. Valamint látható, hogy a jobb csuklyám még kissé jobban kiemelkedik, mint a bal, de ez is már csak akkor jelentkezik, ha fáradt vagyok, sokat ülök, vagy nem figyelek oda rá.

A másik nagy gócpont a jobb lapockám környéke volt. Ahogy megállapítottad a trigger pontokat, feltetted a cross tape-et, a mindennapos triggermasszász azonnal kioldotta ezeket a csomókat, főként a csuklya és a jobb lapocka bal sarka a problémás.

A csípőm torzulását folyamatosan húztad helyére a tape-pel, ami érezhetően sokat javult, de ott az alapvető problémám az is volt, hogy rendesen állni sem tudtam, a jobb lábam folyamatosan fordul kifelé, jobb irányba és a térdemet folyamatosan túlterheltem azzal, hogy túlzottan megfeszítettem az ottani szalagokat. Ez azóta sokat fejlődött, mivel megtanítottál állni. A kvadricepsznek az a feje, ami a térdkalácsot húzza a helyére sokat erősödött és a maga a kalács is a helyére került nagyjából.

Összességében a felhasznált tape-ek és cross tape-ek, a szakértelmed és törődésed nagyon sokat segítettek. Abszolút pozitív véleményem van ezekről az eszközökről. Ki szeretném emelni az SMR hengert is, ami számomra egy hihetetlen hasznos és a mindennapjaim részévé vált eszköznek bizonyult."

Köszi M.!!! :)

TriggerMassage esettanulmány folytatása

Az előzőekben beszámoltam egy vállpanaszos hölgy kezeléséről, akinél a fájdalom mellett jelentős mozgáskorlátozottság is fennállt a jobb vállízületben. Triggermasszázzsal kezdtem kezelni november végén, az első kezelésről itt olvashatsz.

Az azóta eltelt időszakban saját magának kezelte a cross tape-el "megjelölt" területeket. Az akkor elért eredmény megmaradt, a fájdalom is csökkent, azonban további javulás nem történt. A vállízület mozgásai még korántsem voltak teljesek, így újabb kezelés kellett.

Beszűkült jobb váll funkció a kezelés előtt

Jobban megszemlélve a testtartását jelentős aszimmetria látszott nemcsak a vállak, hanem a medence környékén is. Így azon a területen is kutattam triggerpontok után, találtam is. Végig kezeltem a medence, alsó háti szakasz, majd a vállöv és a nyak területét. A kezelt területeken cross tape-eket helyeztem el. 

A kezelés után a mozgástartomány sokat javult

Az eredmény: a jobb váll mozgása nagyot javult, az aszimmetria csökkent. Természetesen most is megkapta a házi feladatot, hogy a betapaszolt pontokat magának kezelje.

Triggermassage és K-Active tape esetbemutatás

Kezelés előtt

Az egyik edzéstársam nevezzük M.-nek azzal a problémával keresett meg, hogy a jobb lapockája környékén állandó feszültséget érez, illetve mozgáskor a lapocka környékén cretpitatio, azaz "ropogás" tapasztalható. M. január óta kettlebellezik. Ez a  probléma zavarja őt az edzések során,  ahogy fárad egyre intenzívebben jelentkezik a panasza. 

Megtekintéskor jelentős aszimmetria látszott M. vállövén és lapockáin, illetve a törzsben is rotáció látszik. M. rendszeresen használja az SMR hengert, ennek ellenére fennálltak panaszai, így más módszerhez kellett nyúlnom. 

Kezelés után

Arra gondoltam hogy a triggerpontok kezelése ill. a kineziológiai tapaszolás együttes alkalmazása segíthet majd neki.

 A jobb lapocka környékén ill. a nyaki területen találtam kezelendő pontokat, melyekre a kezelés után Cross-tape-et tettem fel. Már a triggerpontok masszírozása után oldódott az aszimmetriája, majd feltettem pár K-Active tape csíkot is. 

M. visszajezése másnap az volt, hogy kevesebb feszültséget érez a  lapocka környékén.